Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento fisico e mentale che si apprende tramite una formazione di base e un allenamento costante sugli specifici esercizi che una volta appresi possono essere utilizzati, oltre che pre e post parto, anche in ogni momento della nostra vita. Lo stato di distensione indotto dalla tecnica produce effetti che possono migliorare le condizioni: fisiche (il sonno, il dolore e l’autoregolazione delle funzioni corporee); psichiche (maggiore chiarezza mentale, migliori prestazioni cognitive, miglioramento delle capacità mnemoniche, aumento delle capacità di autocritica e autocontrollo); psicofisiche (migliore gestione dell’ansia e dello stress, miglioramento dei disturbi psicosomatici).