Il corso si rivolge alle neo-mamme che desiderano riprendere contatto con il proprio corpo e con il suo movimento dopo l’esperienza della gravidanza e del parto. Dedicando un po’ di tempo a se stesse e sciogliendo le tensioni attraverso dolci movimenti, le mamme potranno aiutarsi a recuperare la forza e l’energia necessarie per un salutare equilibrio psico-fisico e per poter vivere al meglio questo momento particolare della loro vita.
La proposta abbina il lavoro corporeo volto al recupero e al rinforzo delle strutture muscolari e scheletriche sottoposte a sforzo durante gravidanza e parto, all’ascolto di sé attraverso tecniche di rilassamento e consapevolezza.
Agli esercizi di rinforzo muscolare indirizzati verso specifiche aree corporee (addome, perineo, schiena), verranno alternati esercizi e posizioni di stretching per allungare le strutture maggiormente sollecitate durante questo periodo e permettere la circolazione libera e fluida dell’energia in tutto l’organismo. Momenti di rilassamento guidati permetteranno inoltre al corpo e alla mente di allontanare le tensioni accumulate e recuperare un stato di benessere generale.