Il TRAINING AUTOGENO è un metodo di rilassamento fisico e mentale che si apprende tramite una formazione di base e un allenamento costante sugli specifici esercizi che una volta appresi possono essere utilizzati in ogni momento della nostra vita. Lo stato di distensione indotto dalla tecnica produce effetti che possono migliorare le condizioni :
fisiche ( il sonno, il dolore e l’autoregolazione delle funzioni corporee);
psichiche (maggiore chiarezza mentale, migliori prestazioni cognitive, miglioramento delle capacità mnemoniche, aumento delle capacità di autocritica e autocontrollo);
psicofisiche (migliore gestione dell’ansia e dello stress, miglioramento dei disturbi psicosomatici).