Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360°
“Una pratica orientata al benessere capace di adattarsi alle più diverse esigenze. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.“
Proponiamo una nuova attività che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva.
Allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
L’approccio alla ginnastica dolce è semplice: mantenersi in forma è possibile, e questo vale per tutti e per tutte le età.
Gruppo composto da massimo 8 persone.